心鑽之田

我們現代人一天所接受的信息量，可能是古代人一輩子接受的信息量。在這個信息爆炸的年代，

無論是我們的身體，還是心理，都進入了亞健康狀態。希望我們這一系列——

可能你會看到那些烏雲，感受到壓抑；可能你會看到那升起的太陽，感受到希望。

每個人看到這張圖片的感受是不一樣的，因為每個人在當下的情緒，是不一樣的。

有些人，內心很多的憤怒，如鞭炮一點就著；有些人受了感情傷害的人，在心中一直無法釋懷，

一直活在心魔和仇恨中；有些人很有壓力，適當的壓力是好的，如適度將彈簧壓下去，他會彈的更高，

但是壓力過大，就不好了；有些人總是在問：我的前途在哪裡呢？對內有一些負面情緒:自卑、自閉、憂傷、抑鬱..............

我們想要去改善我們的狀態，首先要學會將自己與我們的狀態剝離開，

並抓住當時心中升起的念頭。然後正視自己的心理狀態，亞健康的心理狀態。

這裡，有一個問題：你覺得你是自己的心的主人嗎？如果你是心的主人，

那我們會面對任何事情，都無往而不利，外面的風吹雨打，我們的心總是寧靜、喜悅。

以前，當生活中出現了負面情緒，大家都是怎麼處理的呢？當我們運用以前的這些方法，

是不是每一次都一定有效呢？如果我們可以找到一顆真正的種子，那麼我們的方法就是百分百有效了。

【終結負面情緒】公益直播中，姚老師會推薦給大家好的解決負面情緒的工具（訂書機），

同時也會告訴大家最核心的種子（訂書針）。

科學家表示，如果長期面對電腦，特別是小朋友，他的前額葉會發育不完全，

進而影響長大後與人的交流，甚至自閉。身體和意識的雙向互動，雙向幫助，能讓我們的心理狀態更健康。

瑜伽好不好？瑜伽是很好的幫助我們終結負面情緒的工具。訂書機很重要，但是缺少了訂書針，

它們只是有時有效，有時無效。如果二者組合在一起，它們就能事半功倍。

這個關鍵的訂書針，我們可以來看看這個來自2500年前的經典中，

那個深刻的問題：我們都想成為更好的人，老師，我們應該如何生活、如何思維、如何踐行？

古代的這個問題，有一位偉大的教育家已經回答過。今天我們來看看現代的一位修行人，

他的人生，就對這個問題有了一個很好的回答，歷史上700多年來第一位獲得格西學位的美國人，

也是暢銷書《當和尚遇到鑽石》的作者格西麥克羅奇。格西老師通過東方的古老智慧，

走出了人生的低谷，並運用此智慧取得了生意的成功，達到了人生的高峰。

2500年前的古老經典中，有讓打開我們幸福快樂生活的寶藏，有兩把秘密的鑰匙，

這要從【筆的故事】開始說起，筆的故事，蘊含古老經典的智慧，要聽3000次，講3000次。

一支筆，作為人的我們，為何只能看到一支筆？小狗，為何只能看到一個磨牙玩具？

我們創造了這支筆。狗狗創造了磨牙玩具。既然是我們創造了筆，那我們能僅僅通過許願，

就創造一顆鑽石麼？就如我們希望可以原諒對方，但是我們依然很痛恨他。只是希望二字就能改變一切麼？

希望很好，不要停留在這裡，把它變成一顆顆的種子。種子要種在良田裡面，

同時我們要學會如何為之澆水、施肥，當它開花結果，才會看到我們希望的世界。

格西老師說，我們的意識如一個24小時開機的攝影機，每一個彈指，有65幀的膠片被拍攝下來，

同時被播放出來。我們是我們世界的總導演、總攝影、男主角、女主角。這是一個好消息。

我們可以創造我們想要的人生，因為人生如空白的屏幕，它充滿了無限的可能性。

同樣，我們要對我們的人生負責，你不可以再對外抱怨了，因為他們也是來自於我們的種子的。

我們想要播放喜劇，美好的人生，請重新拍攝你的意識膠片。當我們種下種子，良田在哪裡呢？

就是我們身邊其他的人。

想要什麼，就先給予身邊的人。越缺少什麼，越要給予他人對應的人事物。想要什麼，先對他人去做，就會得到你想要的了。

如何給他人帶去開心和快樂呢？我自己還沒擁有開心、快樂呢？很簡單，

例如，如何讓瑜伽有效呢？想要獲得美好人生目標，不叫貪。有一個利他的動機，能讓瑜伽有效。

在東南亞有一位金剛學友，90歲開始練習瑜伽，為何能在這樣的高齡長者身上也有效呢？因為她有為他練習瑜伽的動機。

因為我們有快樂的種子了，我們就會快樂。當有負面情緒升起的時候，我們要如何做呢？

好像外面有一個不好的狀態，但是如果我們有機會的種子，我們能在危中看到機。

她會走出門，並對見到的清潔工，給予其微笑，種下快樂的種子，說出謝謝你，帶著覺知，感謝他的付出。

一定會看到對方臉上開心的笑容。半天的時間，一個彈指65顆種子，半天就種了很多開心的好種子了。

看到老鄰居夫婦，向其表達問候，讓其感受到了關心和快樂，開心的種子再次種下。

接著，姚老師又來到了菜市場，並對老闆說，生意興隆，不講價，並多給老闆幾毛錢。

同時種下了慷慨的財富種子、快樂的種子。

快樂就是懂得為他人帶來小小的快樂，懂得感恩。我們就會擁有很多快樂的種子，我們會越來越快樂。

如果看到身邊的人不快樂，我們可以嘗試著邀請對方，一起散步、一起運動，並在買菜的時候，

讓她多給老闆一些錢。並與她一同回顧，付款時老闆開心的笑臉，一切都變得更開心了。

為他人帶去快樂，我們就會越快樂。

2020年，本身不是開心的一年，本身也不是不開心的一年。它的開心與否，取決於誰在看。

它由我們來決定，它充滿了無限可能性。這取決於我們種下什麼樣的種子，當然了，表面因也要做。

3.練習覺知，心理狀態的覺知。

出處：  空中讀書會